Tai Chi Chuan

Dla postronnego obserwatora to seria powolnych płynnych ruchów przypomonających taniec. Ruchów o pięknych choć mało zrozumiałych nazwach w rodzaju "Biała czapla rozpościera skrzydła" lub "szukanie szpilki na dnie morza". Każdy z ćwiczących zapytany o cel tych ruchów odpowie być może co innego. Dla jednych jest to rodzaj gimnastyki zdrowotnej regulującej oddech i rytm serca i wywierającej zbawienny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Inni uważają Tai Chi za rodzaj praktyki medytacyjnej uspokajającej umysł i oczyszczającej go z niepotrzebnych myśli, wyobrażeń, emocji. Są też tacy, którzy postrzegają Tai Chi jako praktykę psychosomatyczną, i tacy, którzy zaliczają Tai Chi do sztuk walki.

Na pozór wszystkie próby określenia czym jest Tai Chi nawzajem się wykluczają. Sprzeczność ta jest jednak pozorna. Istotę Tai Chi stanowi bowiem pewna zasada, którą można zastosować we wszystkich wyżej wymienionych dziedzinach. W trakcie walki na przykład, zasada ta wyraża się w niestawianiu oporu i takim pokierowaniu energią przeciwnika by skierowała sie ona przeciw niemu. Aby osiągnać najwyższy stopień wtajemniczenia potrzebne sa lata praktyki, podczas której uczymy sie słuchać własnego ciała koncentrując się na poszczególnych ruchach i oddechu. Uczymy się także pewnego sposobu rozumienia świata, którego podstawę stanowi taoistyczna zasada działania przez powstrzymywanie się od działania. Dzięki praktyce Tai Chi ciało i umysł osiągają stan elastyczności.

W pewnej starej japońskiej opowieści samuraj zapytał mnicha: "Mędrcze, jaka jest różnica między niebem a piekłem?". Mnich odrzekł: "Jesteś gburem!". Samuraj rozzłościł się, wyciągnął miecz krzycząc: "Zginiesz za tę zniewagę!". Mnich uśmiechnął się i stwierdził: "To jest właśnie piekło". Samuraj zrozumiał mądrość tych słów i skłonił się przed nim w podzięce za naukę. Mnich zaś rzekł: "To jest właśnie niebo". Ta krótka historia obrazuje, jak ważny jest stan umysłu. Ćwicząc Tai Chi uczymy się doświadczać spokoju w każdej sytuacji.

Zajęcia zaczynają się od rozgrzewki i rozciągania, dzięki czemu ciało nabiera elastyczności. Większa swoboda ruchu umożliwia przyjmowanie różnych pozycji. Ćwiczenia Tai Chi wyrabiają kondycję oraz poprawiają równowagę i koordynację. Naturalny, spokojny oddech i powolny ruch wprowadza w stan wyciszenia i relaksu.

treningi